大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于煎鸡蛋的热量，一只煎蛋热量是多少这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录无油荷包蛋热量煎蛋升糖指数煎肉的热量一只煎蛋热量是多少煎毛蛋热量无油荷包蛋热量无油煎蛋每100克营养成分含有热量(大卡)：164.00，脂肪(克)：11.70，碳水化合物(克)：0.20，蛋白质(克
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于煎鸡蛋的热量，一只煎蛋热量是多少这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
无油荷包蛋热量
无油煎蛋每100克营养成分含有热量(大卡)：164.00，脂肪(克)：11.70，碳水化合物(克)：0.20，蛋白质(克)：12.30
煎蛋升糖指数
升糖指数为30
做法
1·准备好食材，洋葱，虾皮，鸡蛋。
2·洋葱从左到右这样切开，取洋葱圈来用。
3·切好的洋葱圈尽可能的高一些，这样可以很好的拢住蛋液，而且洋葱圈高的话可以更沉，不容易使蛋液渗出。
4·点小火，锅中放入洋葱圈。待锅微微变热后，加入适量的橄榄油。
5·油稍稍加温后，往洋葱圈内磕一个鸡蛋，撒上少许盐和虾皮。
6·待一面煎至定型后，翻面煎另一面，煎至两面金黄，用筷子扎一下看没有蛋液流出即可。
煎肉的热量
煎鸡肉：每100克煎鸡肉的热量大约是180大卡，
煎猪肉：每100克煎猪肉的热量大约是499大卡，
煎牛肉：每100克煎牛肉的热量大约是160大卡。
一只煎蛋热量是多少
煎鸡蛋热量：209大卡/100g。1个煎鸡蛋(50.0克)含有热量104大卡，需要散步71.7分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物2.50克；脂肪16.79克；蛋白质11.88克。煎鸡蛋的热量并不是特别低的，吃上100克的煎鸡蛋，比吃100克的米饭所摄取的热量还要高。也就是说，吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭了。美国密苏里大学哥伦比亚分校研究人员说，早餐就是要吃培根、煎蛋、香肠这样的高热量食物。这些富含蛋白质的食物可以让大脑大量分泌多巴胺，让人感觉精神愉悦。此外，它们还能让人在整个白天里对甜食以及高脂食品的渴望降低。
煎毛蛋热量
别名:毛鸡蛋
热量:176大卡(100克可食部分)
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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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